压力大到好崩溃! 2改变双管齐下释放压力

2020-06-22 841 views

现代社会竞争激烈,生活节奏加快,我们时常面临不同压力,需要适时调整,以免恶化造成精神疾患。为了让民众学习生活压力调适之道,卫生福利部草屯疗养院、南投精神健康学苑与南投县文化局合作,邀请卫生福利部草屯疗养院身心专科吕尚恒医师,主讲「让生活成为疗癒之所」,从医疗与心理的双重层面观点,与听众分享如何让生活成为疗癒之所。

累积压力让自己生病 生活型态+心理调适助舒压

吕尚恒医师表示,生活本来就是身心安顿的所在,但是生活的压力和累积的习惯,在不知不觉中,使得生活型态逐渐扭曲,直到生病的时候,我们才发现自己与生活的距离变得越来越远。

学习让生活成为疗癒之所,必须有健康多元的饮食与营养,良好的睡眠作息与生活习惯。吕尚恒医师指出,纾压则可从生活型态与心理调适做起,从呼吸放鬆与正念静观,练习安顿身心的方法,简单易行,并且可以从生活中找到疗癒之所本身的意义。

让生活成为疗癒之所 草屯健康精神讲座圆满落幕

吕尚恒医师从医疗与心理的双重层面观点,与听众分享如何让生活成为疗癒之所;草屯疗养院也提供心理健康检查及In-body身体健康分析检测,并提供公务人员终身学习学分及志工学分等。

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